Как сделать стойку на голове без стенки
Стойка на руках — обучение правильной технике
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Отлично, если вы умеете стоять на голове или же рядом есть стенка, на которую можно облокотиться и сделать стойку. Если нет, достаточно просто нагнуться, коснуться пальцами ног и на пару минут замереть в позе «сердце выше головы». В йоге это называется инверсией — перевернутыми асанами.
Стойка на голове, или ширшасана — это одна из перевёрнутых асан йоги. Она выглядит сложной и требует некоторой подготовки, но доступна для освоения практически любому человеку. Не существует твёрдых научных доказательств пользы ширшасаны для здоровья. Зато есть несколько теорий, основанных на особенностях позы и реакции организма на такое положение. По артериям кровь движется от сердца под давлением, так что проблем с её доставкой к тканями и органам не возникает. Но вот чтобы вернуться обратно по венам, давления не хватает и нужны сокращения мышц.
В йоге стойку на голове называют "королевой асан", что же в ней такого полезного? Считается, что такое положение тела перевёрнутое влияет не только на физический уровень здоровья, но и на эмоциональный и энергетический. Панацея от всех болезней - вот, если коротко о пользе стойки на голове. Существует мнение, что по способности исцелять, ей нет равных.
