Что делать чтобы были крепкие ноги
Крепкие ноги - залог активной старости: 3 простых упражнения для силы и здоровья ног
Если вы хотите похудеть в ногах, задумайтесь, какой именно результат вам нужен. Хотите снизить процент подкожного жира, уменьшить объем или получить красивую подтянутую фигуру? Если для вас похудение в ногах бедрах, икрах или ягодицах — это только уменьшение количества жира, достаточно дефицита калорий и любой физической активности, от прогулки в парке до уборки в квартире.
15 лучших упражнений для ног
Перед вами третья тематическая статья, в которой я дам ряд важных советов для эффективного развития ног. Своего рода вишенка на торте, но прежде чем ее употребить, распробуйте основное блюдо:. На первый взгляд кажется, что ноги весьма простые в своем строении: передняя поверхность бедра квадрицепс , задняя поверхность бедра бицепс , ягодицы и икроножные мышцы. В реальности это десятки мышц, включая не только толкающие и тянущие, но также стабилизаторы.
Сегодня я хочу поделиться с вами серией из пяти различных упражнений для подвижности и укрепления стоп, которые понравятся вашим ногам. Мы говорим о ногах. Мы говорим об обуви. Мы говорим о том, как можно больше ходить босиком, если это не причиняет вам боли. Потому что мы очень хотим, чтобы у людей были сильные, подвижные ноги.
