Почему вес увеличивается при занятиях спортом
Почему после тренировок люди прибавляют в весе
Что делать, если увеличивается вес после тренировки? By For Health Ukraine Options. Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился!
-min.png "Что происходит, когда мы активно тренируемся")
Начали регулярно тренироваться с целью похудеть, но цифра на весах только увеличилась? Без паники. Скорее всего, это нормальная реакция организма. В статье рассказываем, какие факторы влияют на рост веса после физических нагрузок. Во время силовых тренировок мышцы могут подвергаться микротравмам, что вызывает воспаление и удержание воды в тканях — скопившаяся жидкость отразится на цифре на весах. По этой же причине на следующий после тренировки день может возникнуть мышечная боль.
- Уже год хожу в фитнес-зал на сайклы, но не похудела, а набрала 7 кг!
- Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился!
- Любое увеличение веса после тренировки, скорее всего, является комбинацией нескольких факторов, но, что особенно важно, это не значит, что вы должны отказаться от физических упражнений. На самом деле заниматься спортом полезно, даже если вы начинаете немного набирать вес после нескольких тренировок.
- Довольно часто спортсмены могут заметить эффект, когда после кардиотренировок, которые направлены на похудение, можно встать на весы и увидеть цифры, которые существенно больше того, что было до начала занятий. У новичков такой эффект вызывает особенное удивление, так как изначально цель ставилась совершенно иная.
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей.
- Многие на практике столкнулись с тем фактом, что при занятии спортом увеличивается вес. Хотя изначальная задача тренировок была его снижение, избавление от жира и приведение в порядок фигуры.
- Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился!
- Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто.
- Вы очень много работаете в тренажерном зале и изо всех сил стараетесь придерживаться здоровой диеты, но когда встаете на весы, стрелки предательски ползут вверх? Не паникуйте!
Ходите в спортзал, чтобы сбросить лишний вес, но весы показывают прибавку? Не стоит паниковать! Вы в этом не одиноки — исследования показывают, что такое случается со многими и очень часто. Рассказываем вместе с тренером Егором Фукаловым , почему так может произойти. После физической нагрузки в клетках мышц происходят биохимические реакции, которые притягивают дополнительное количество воды — отсюда и привес. Мышцы таким образом восстанавливаются, и это нормально.
