Диета на подсчете калорийности продуктов - Худеем с умом: как создать дефицит калорий
Кому удалось похудеть на подсчёте калорий?
Приветствую всех, кто хочет стройнеть вкусно с комфортом и готов избавляться не только от лишнего веса, но и от стереотипов питания для похудения. Контроль калорийности питания - это основа похудения. Чтобы похудеть, необходимо тратить энергии больше, чем получаем с едой. Отследить получение энергии из еды в домашних условиях можно с помощью подсчета калорий.
Для того чтобы худеть с умом, давайте разберёмся в основах знаний о питании человека и энергетическом балансе. Любому живому существу, в том числе и человеку для существования необходима энергия. И так как мы не растения и не обладаем способностью к фотосинтезу, то вынуждены добывать энергию извне, а именно с пищей. Энергия измеряется в джоулях или в калориях.
Девчонки, поделитесь кому такой способ похудения действительно помог? Сколько калорий в день употребляли и позволяли ли себе сладкое, мучное? Употребляю - калорий в день, сладкое до 12 и на ночь не ем и все хорошо и прекрасно и внешне и с весом. Минус 10 кг.
