Что делать если свело судорогой ногу во время плавания

Судороги в воде: почему сводит ногу при плавании и что делать? Основные причины судорог — это внезапное перенапряжение мышц, неподготовленность их к большим нагрузкам. А также нарушение кровообращения, которое может наступить из-за низкой температуры воды, проблем с позвоночником или нехватки в организме каких-либо минеральных элементов. Но если вопросы со здоровьем за пару минут не решить, то правильно подготовиться к заплыву вполне можно.

Что делать, если свело судорогой ногу во время плавания?

Первая помощь при судорогах — информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации. Янино, ул. Партизанская, д. Бухгалтер-экономист 8

Очень часто во время купания возникают судороги ножных мышц, и это может привести к трагедии. Их причиной является не только холодная вода, но и недостаток кальция и калия в организме, остеохондроз позвоночника, при котором нарушаются нервная регуляция и кровоснабжение мышц, заболевание сосудов рук и ног, когда питание мышц во время нагрузки может быть недостаточным. Внезапное непроизвольное сокращение мышц сопровождается резкой болью. Для профилактики судорог перед купанием в водоёме или бассейне необходимо сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: побегать, поднимать и сгибать ноги, провести легкий самомассаж ножных мышц.

О пользе плавания написано немало. Все, кто любит это занятие стремятся использовать любую возможность, чтобы поплавать. И, конечно, любому пловцу, от любителя до олимпийского чемпиона знакома такая проблема, как судорога. Спазматическое сокращение мышц довольно частое и неприятное явление во время плавания.

Похожие статьи

• Как делается салат и с крабовыми палочками
• Почтовый ящик на дверь
• Дизайн кухни 15 кв.м с окном - Дизайн кухни 12 кв. м - 56 реальных фото, современные идеи
• Что нужно делать чтоб похудели ноги